생활 습관 개선으로 호전이 가능한 지방간, 원인과 증상은?
반갑습니다 진해삼성탑내과의원입니다 🙂 오늘은 큰 증상이 보이지 않아 일상에서 놓치지 쉬운 지방간에 대해 알아보려고 합니다 서구식 식습관이 대중화되면서 비만 인구가 늘게 되어 지방간을 가지게 된 환자분들도 많이 늘었는데요 이러한 간질환의 위험성은 생각보다 크게 느껴질 수 있습니다
지방간이란?
진해 지방간 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 나타나는 질환으로 이 축적된 지방은 간이 정상적인 기능을 하는 것을 방해하고 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 지방간의 종류 진해 지방간 음주에 의한 알코올성 지방간 지방간의 주요 원인을 알아보자면 음주라고 할 수 있습니다 술에 들어있는 알코올로 인하여 지방산의 산화 분해력이 감소하게 되고 여러 대사 가능을 저하 시키기 때문입니다
생활 습관으로 인한 비알코올성 지방간 고지방과 고칼로리 음식을 섭취하여 비만이 되었을 경우 지방간에 걸릴 확률 또한 높아질 수 있습니다 이러한 식단을 생활화하는 미국의 경우 인구의 30% 이상이 지방간을 앓고 있는데요 하지만 이런 상황을 남 일처럼 생각하시면 안 됩니다 우리나라도 식습관이 서구화된 지 오래되었기 때문에 지방간 환자나 당뇨 환자가 많이 늘었기 때문에 주의해 주셔야 합니다
뿐만 아니라 갑작스러운 체중 감소로 인하여 지방간이 생길 수도 있습니다 지방간의 원인 진해 지방간 위의 지방간의 종류에 따라서 원인이 달라지겠지만 간단하게 종합적으로 설명을 드리자면 지방간은 과도한 음주, 복부비만, 당뇨, 고지혈증 등이 원인이라고 할 수 있습니다
비알코올성 지방간은 하루에 40g 즉 4잔 이하의 음주를 하는 경우를 말하고 대부분 과체중이나 당뇨, 고지혈증 등의 위험 요인으로 지방간에 걸리고 있습니다 여성호르몬이나 스테로이드를 오랫동안 복용하는 경우라도 발생할 수 있으니 이 점 참고해 주시기 바랍니다
지방간의 증상 진해 지방간 지방간은 증상이 대부분 나타나지 않습니다 일명 침묵의 장기라고 불리는 간은 이런 점들이 더욱 무섭게 느껴지는데요 지방간은 증상이 없기 때문에 건강검진에서 간 수치의 이상을 확인하거나 복부 초음파 검사로 지방간 진단을 받는 경우가 많습니다
하지만 사람에 따라서 증상을 느끼시는 분들도 계십니다 증상은 다음과 같습니다 오른쪽 상복부의 간헐적 불편감 오른쪽 상복부 둔한 통증 잦은 피로감 잦은 무기력감 허약, 식욕부진 등이 있습니다
지방간의 합병증?
엄밀히 말하자면 지방간의 합병증은 없지만 지방간이, 지방 간염, 간경변증, 간암으로 진행될 수 있고 대사증후군에 의해서 지방간이 발병되므로 심혈관계 질환으로 사망에 이를 수 있습니다 진해 지방간 진단 방법 간이 나빠질 수 있는 다른 원인도 함께 확인하기 위해서 혈액을 통한 간기능 검사와 초음파 검사를 시행합니다
대부분 복부 초음파 검사로 간의 영상이 정상보다 하얗게 보이는 경우 지방간으로 진단을 할 수 있습니다 저희 삼성탑내과의원은 대한 초음파 의학회가 인정하는 초음파 우수 병원으로 지정되어 있습니다 간 초음파뿐만 아니라 갑상선, 복부 등 다른 곳도 초음파 검사가 가능하답니다 🙂
지방간 예방 지방간의 예방 및 증상 호전은 적절한 영양 섭취와 금주, 식이 요법, 체중 조절이 필요합니다 알코올 섭취했을 때 간의 무리가 가지 않도록 적정량을 섭취해 주시고 일주일에 1회 많으면 2회로 횟수를 줄여주세요
식이 요법으로는 지방과 당류의 섭취를 줄이고 고단백과 고섬유의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다 오메가3과 지방산이 풍부한 연어, 견과류 그리고 과일과 채소는 간 건강에 도움이 됩니다 간단한 운동을 하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다 유산소 운동은 지방을 분해하는데 아주 좋은 방법이기 때문에 조깅, 수영, 사이클링 등 가벼운 유산소 운동을 해주시는 것을 추천드립니다 이외에도 근력운동을 통해서 기초대사량을 늘리시는 것도 좋습니다
지방간은 유전적 요인, 식습관 등 다양한 원인에 의해서 일어날 수 있습니다 이런 원인들은 대부분 바르지 못한 생활 습관에서 비롯되기 때문에 생활 습관을 개선하는 것만으로도 예방과 증상을 호전 시킬 수 있으니 올바른 생활 습관과 주기적인 건강검진을 통해서 미리 대처하시기 바랍니다 감사합니다 🙂
