계절성 우울증 원인, 증상, 진단, 예방법

안녕하세요 삼성탑내과입니다 😊 계절이 바뀜에 따라 기분이나 컨디션 상태도 확확 바뀌고 마음도 시시때때로 싱숭생숭해지고 그렇죠. 그래서 금일은 계절성 우울증 이라는 주제로 포스팅해보려 합니다 👇

계절성 우울증이란?

계절성 우울증(SAD)는 ‘Seasonal affective disorder’의 약자로 계절에 따라 기분과 신체의 변화를 초래하여 일상생활에 장애가 발생하는 정신질환이랍니다. 대부분 가을이나 겨울철에 우울증 증상이 나타나고 봄이나 여름철에 호전되는 경우가 많습니다.

계절성 우울증 원인 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 일광의 부족으로 인한 생물학적 리듬의 교란이나 세로토닌과 멜라토닌 같은 신경전달물질의 불균형이 관련되어 있다고 추정된답니다. 계절성 우울증 증상 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 비슷하지만, 몇 가지 특징적인 증상이 있습니다.

예를 들어,수면과다, 식욕 증가와 체중 증가, 탄력 감과 행동능력의 저하, 사회적 고립등이 있답니다. 계절성 우울증의 경우 젊은 사람, 여성에게 더 많이 발생하며, 북쪽 지역에 사는 사람들이 낮은 위도 지역에 사는 사람들보다 더 높은 비율로 걸릴 가능성이 있습니다.

계절성 우울증 진단 주로 환자의 증상과 그 주기를 파악하는 것으로 이루어집니다. 1년 동안 특정 계절에 우울증 증상이 계속되고 호전된다면 계절성 우울증으로 진단할 수 있습니다. 계절성 우울증 예방 및 완화 하루에 1~2시간 정도 햇볕을 쬐어주는 것이 좋습니다.

햇빛은세로토닌이라는 기분을 좋게 하는 신경전달물질의 분비를 촉진합니다. 또는 규칙적인 운동과 식습관 등 생활습관을 개선하는 방법도 도움이 됩니다. 운동은도파민이라는 행복감을 주는 신경전달물질의 분비를 증가시키고 스트레스를 줄여주기에꾸준한 운동과 식습관 개선에 신경을 써야 합니다.

계절성 우울증은자가 치료로도 개선될 수 있지만, 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋답니다. 약물 치료나 광선 요법 등의 치료법이 도움이 될 수 있습니다. 이상 삼성탑내과였습니다 😊 포스팅에 대해 궁금한 점이 더 있으시다면 👇